Değerli Katılımcılar

Klinik Pilates Akademi Klinik Pilates Egzersiz Metodu MAT 1 programı aşağıdaki gibidir.

Saat 10:00-10:15 Klinik Pilates Akademi (Tanıtımı ve Eğitmen tanıtımı)

Saat 10:15-11:30        Joseph Pilates kimdir?

Kontroloji nedir?

Klinik Pilates Nedir?

Pilates’in Ana Prepsipleri ,

Kontroloji Prensipleri,

Klinik Pilates Prensipleri

Kontroloji prepsipleri (Nefes)

Saat 11:40-12:00 (Çay kahve molası)

Saat 12:00-13:15 Kontroloji Prensipleri ( Konsantrasyon, Kontrol, Kesinlik, Akıcılık, Merkezlenme)

Saat 13:15-14:15 Yemek Arası

Saat 14:15-15:45  Klinik Pilates Prensipleri (Nötral Omurga- Lumbo-Pelvik Stabilizasyon)

Saat 15:50-16:15(Çay kahve molası)

Saat 16:15-17:45 Klinik Pilates Prensipleri (Scapular Stabilizasyon, Ağrısız Hareket)

Saat 17:45-18:00  Gün Sonu Değerlendirmesi

Klinik Pilates Akademi

Değerli Katılımcılar

Klinik Pilates Egzersiz Metodu MAT 1 programı aşağıdaki gibidir.

Saat 10:00-10:45 Prepilates Egzersizlerin Uygulaması

Saat 10:45-11:40 MAT 1 Egzersizler (Hundred, Roll up, One Leg Circle)

Saat 11:40-12:00 (Çay kahve molası)

Saat 12:00-13:15 MAT 1 Egzersizler (Roll Over, Rolling Back, Seal)

Saat 13:15-14:15 Yemek Arası

Saat 14:15-15:50 MAT 1 Egzersizler (Spine Strecth, Saw, Banana , Side Leg Kick)

Saat 15:50-16:15(Çay kahve molası)

Saat 16:15-17:45 MAT 1 Egzersizler(One-Double Leg strecth, One-Double Kick

Saat 17:45-18:00  Sertifikaların dağıtımı ve hatıra fotoğrafı çekimi

Klinik Pilates Akademi